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宫寒如何暖宫?

宫寒,顾名思义就是子宫寒凉。困扰女性的很多病症如月经不调、体型发胖、手脚冰凉、不孕不育等,都和宫寒有关。因此,有宫寒症状的女性不在少数。

宫寒分先天和后天两种:先天宫寒是由于先天肾阳不足,体内阳气不能温化水湿,故而出现内寒;后天宫寒是由于自然界寒邪(外寒)侵袭到体内或喜欢喝冷饮、吃海鲜认为摄入寒邪所致,比如夏天空调温度过低、常穿露脐装,冬天衣着单薄等,用不正确的方法快速减肥也可能导致宫寒。

那怎么解决宫寒的问题?

专家提出四点建议:

1.全面保暖,驱寒暖宫

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。月经期间,尽量避免沐浴,不要久坐冰冷的凳子。

2.饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要少吃生冷的食物,生冷食物包括所有的水果,多吃补气暖身的食物,如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

3.艾灸缓解宫寒

女性宫寒,是子宫及子宫周围的环境太过寒凉的缘故。我们可以通过艾灸,灸关元、血海、三阴交等穴位,祛寒祛湿。

4.中医中药治疗宫寒

女性宫寒本质上是脏腑虚寒,气血生化不足,或邪气阻滞导致。因此,要治好宫寒的问题,还是内调为主。